LES SPORTIFS ET LA REFLEXOLOGIE

Le sportif, qu'il pratique le cyclisme, le tennis, les arts martiaux, la danse... repousse souvent ses limites, son corps s’encrasse alors de toxines qui, en forte quantité, vont être la raison de troubles divers comme les contractures, tendinites, élongations, etc.

La Réflexologie Plantaire trouve alors un intérêt auprès des sportifs car elle permet au corps de libérer ces toxines et va stimuler ses capacités d’homéostasie (équilibre des fonctions du corps).

C’est une action préventive et réparatrice qui peut être adaptée à chaque sportif. Une séance de Réflexologie va apporter une meilleure récupération mais aussi un vrai moment de détente, les muscles sont alors détendus et le corps, libéré des toxines, sera plus performant pour de prochaines sollicitations.

On travaillera d’abord sur 3 « zones réflexes » importantes avant de s’attacher à la physiologie personnelle de chaque sportif :

- le foie qui constitue la principale station d’épuration du corps, ce qui est indispensable pour éliminer les toxines emmagasinées par des efforts répétés et intenses,

- les reins : étant un filtre pour le corps, ils participent également à l’élimination des toxines,

- le cœur : et toute la région cardio-vasculaire, très sollicitée chez le sportif. Zone à stimuler pour une récupération plus rapide du sportif et permettre une meilleure amplitude cardiaque.

On pourra distinguer 2 phases de travail en Réflexologie Plantaire,

une 1ère phase de préparation qui permettra de :

Diminuer le stress

Réguler le sommeil pour optimiser les performances du lendemain

Favoriser la détente musculaire et mentale,

Activer la circulation sanguine et lymphatique

Rétablir l'énergie et redynamiser le corps

Donner uns sensation de légèreté dans les jambes

Libérer la respiration et favoriser l'endurance

Favoriser le centrage et la concentration

Une 2ème phase de récupération, qui permettra de :

Soulager les zones douloureuses, les maux de dos, les crampes

et les courbatures

Aider à la réparation des micro-traumatismes

Mobiliser les déchets et toxines et faciliter leur élimination

Réduire les tensions nerveuses et musculaires

Aider le corps à retrouver son équilibre et ses capacités d'auto-guérison

Permettre une récupération efficace et une réelle sensation de détente

Donner un sentiment de reconnaissance envers ses pieds, si précieux quelque soit le sport ;)

D’une manière générale et de par son action globale sur l’être humain, la Réflexologie apportera une relaxation générale, une décontraction musculaire et une libération du mental. C’est une approche globale de l’individu, de ses troubles physiques et émotionnels. Elle va donc aussi favoriser le centrage, la confiance en soi et la capacité à rester concentré dans l’instant présent.

N'oublions pas que le pied contient environ 7200 terminaisons nerveuses, toute pression exercée induit une libération d’endorphines.

Certains sportifs en arts martiaux, escalade, triathlon, danse, cyclisme... intègrent déjà la Réflexologie Plantaire à leur hygiène de vie.

Alors, n'attendez pas d'être des sportifs de haut niveau pour prendre soin de votre corps ;)